Details, Fiction and जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके

हर दूसरे दिन या हफ्ते में दो से तीन दिन रात को सोने से पहले हल्दी दूध का सेवन किया जा सकता है।

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यह एक्सरसाइज तनावग्रस्त मांसपेशियों को रिलैक्स करती हैं और इन्हें मजबूत करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी स्ट्रेच की कोशिश करें, यह सलाह दी जाती है कि आप एक फिटनेस एक्सपर्ट या एक डॉक्टर से मिलें, ताकि यह पता चल सके कि आपके लिए कौन सा स्ट्रेच काम करेगा। स्ट्रेचिंग धीरे से किया जाना चाहिए वरना यह दर्द को और बढ़ा सकती है। अपनी मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव न डालें।

अगर यह दर्द मसल्स में तनाव या खिंचाव होने के कारण हैं तो आप हॉट बाथ से इसे कम कर सकते हैं। सॉल्ट बाथ या नमक के पानी से नहाना कमर के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल करें। नहाते वक्त हमारा शरीर नमक में मौजूद मिनरल को अवशोषित कर सकता है जिससे मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।

हफ्ते में तीन से चार दिन अनार के रस का सेवन किया जा सकता है।

नींद संबंधी विकार – अन्य व्यक्तियों की तुलना में नींद की बीमारियों से ग्रसित व्यक्तियों में कमर दर्द की समस्या अधिक देखी जाती है।

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टमाटर, बैंगन और आलू जैसी सब्जियां खाएं।

स्थानिक दर्द निवारक – ये क्रीम, लेप या मरहम होते हैं, जिन्हें आप दर्द के स्थान पर more info मलते हैं।

कमर के दर्द को ठीक करने के लिए स्वस्थ आहार का काफी ज्यादा महत्व होता है। इसलिए बैक पेन का इलाज करने के लिए अच्छी और पौष्टिक डाइट लेना काफी मददगार हो सकता है।  

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अगर आप लगातार कमर के दर्द का सामना कर रही हैं तो आपको जानना चाहिए कि इसके पीछे क्या कारण हैं ताकि आप इसका इलाज करा सकें क्योंकि किसी भी समस्या को अनदेखा करना उसे और बढ़ाने में योगदान देता है। आइए जानते हैं कि कमर के दर्द के क्या कारण हैं और इसे कैसे आप नेचुरली ठीक कर सकती हैं-

पीठ का दर्द किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकता है। चोट लगने से लेकर बढ़ती उम्र कमर दर्द की वजह हो सकती है। मासंपेशियों में खिंचाव या किसी भारी सामान के उठाने की वजह से भी कमर में दर्द होता है।

लैटेक्स निकल जाने के बाद एक बार फिर से पत्ते को धो लें।